こんにちは、林あやです。

今回のダイエット、続いています。
3分体操に加え、腹筋・背筋・腕立伏せ。
追い込んでますよ。
体重の変化はほとんどないのですが、
体脂肪が3％減りました。

体脂肪が減るということは、
とってもいいことです。
でもでも、正直なところ、
体脂肪より体重の変化がほしい！
じゃないと、なーんか達成感が感じられないんだよなー。

気長に、がんばってみようとおもいます。
飽きないようにしなきゃなー。


☆1月30日（土)のボンバー予告編☆


★9時半ごろ 情報ラジオドラマ「教えて！あや先輩！！」
…生活に役立つちょっとした情報を、
　ラジオドラマでお届けします♪

★9時後半「ゲームマニア」
…週刊ファミ通によるランキング＆エンターブレイン情報、
　そしてもちろん林オススメソフトも紹介です♪

★10時「懐かしのジュークボックス」
…1992年5月2週のヒットソング特集！

★10時半ごろ「芝居のススメ」
…今週は『ブラボーカンパニー』が登場！
太田恭輔さん＆佐藤正和さん＆山本泰弘さんをお迎えして
　最新公演のお話、たっぷり伺います♪

　『ブラボーカンパニー』のホームページ
　http://www.bravo-company.net/
　
★11時「ボンバー探険隊」
…隊長・小菅宏が行く！ボンバー探険隊。
　今週はどこを探険してくれるのか！？！？
　そして毎回恒例♪川柳披露の「小菅宏の今日の一句」も！
　また優秀作品は、フリーペーパー「182ch」に応募します！

★11時後半「Let It Ride!」
…競馬評論家・はずれ馬 けんさんに競馬を学びながら、
　日曜日のはずれ馬さん注目レースを検討する競馬コーナー。　
　今週の検討レースは1月31日（日）『根岸S（GⅢ）』です！


　◆今週のLet It Ride!☆はずれ馬 けん◆


　　『4歳と古豪の激突！軍配はどちらに！！』

　　古民家好きな女性がいます。
　　古民家の平屋に住みたいのだそうです。

　　夢は、
　　「新築の鉄筋造りの平屋の古民家」

　　きっと、数百年後には、
　　これは古民家と呼ばれるでしょうが…。。。

　　今、ダートで勢いのある明け4歳馬。
　　この世代も数年後には、古豪と呼ばれるわけでして、
　　大変ですね、馬って、改めて思うわけです。

　　さぁ、2010年、いよいよ府中競馬開幕です。
　　寒い府中競馬場は思い出いっぱいで大好きです。

　　稼ぎましょ！


■メッセージテーマはありません！
…毎月最終土曜日はメッセージテーマなし！
　お好きな内容で、メッセージお待ちしています！


メッセージはFAX・Eメールでどうぞ♪
FAX・・・042-443-8068
Eメール・・・mail@chofu-fm.com

ラジオボンバーは毎週土曜日午前9時から3時間、
J:COMショップ調布駅前店内サテライトスタジオから公開生放送！